Arkiaktiivisuus
Terveen arjen ABC
A
Nyt riitti!
B
Hae apua
C
Paranna oloasi
KURSSIT
TERVE ARKI
6:n viikon kurssi.
Yksilövalmennus 160€
Pienryhmät 5-11 henkilöä 120€/henkilö.
Suuremmat ryhmät sopimuksen mukaan
KURSSI SISÄLTÄÄ
Alkutapaamisen
3 valmennustapahtumaa
Oman arkiaktiivisuuden kartoituksen
Ravintotottumusten muutosten vaikutukset
Arkiaktiivisuudesta kuntoliikuntaan.
ISTUMATYÖN VAARAT JA NIIDEN EHKÄISY
Yksilövalmennus 140€
Pienryhmät 5-11 henkilöä 120€/henkilö.
Suuremmat ryhmät sopimuksen mukaan.
KURSSI SISÄLTÄÄ
Alkutapaamisen
3 valmennustapahtumaa
Oman työasennon analyysin
Istuma-asennon korjaaminen ja harjoitteet
Ravinnon määrä, laatu ja jaksotus